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「悪口って、本人から直接言われても、間接的に聞かされても、

いい気持ちしないよね」

「うん」

「このとき感じた不快な気持ちを１００％とすると、その内

・１０％→相手の悪口によって引き出されたもの

・９０％→小さい頃から溜め込んできた自分の問題

と言われているの」

「えっ！　そうなの」

「うん。例えば同じ悪口を聞いても、気にする人としない人がいるでしょ」

「そうだね。でも、どうしてあんなこと言うんだろう？」

「『９０対１０の公式』を逆の立場から見てみようか。

９０％が自分の問題ということは、

悪口を言う人は、自分の問題を語っているということにならない？」

「あっ、そうか！」

「つまり、自分の嫌っている点やこだわりを他人に映し出し、

実際は自分自身を表現するという、カミングアウト」

「じゃあ、気にしなくていいの？」

「ええ。だいじょうぶ。

１０％は、自分の言動を振り返り、

残り９０％は、相手の問題という見方をすれば、

悪口に呑み込まれずにすむわ」

— だいじょうぶ｜読書セラピー （幸せのページ） (via yuramaro)

(Source: nekonotejp, via yellowblog)